오늘은 피로에 지치고 활력이 필요한 분들에게 도움이 되는 구기자 효능에 대해 알아보려고 합니다. 구기자는 비단 요즘 각광받는 슈퍼푸드가 아닙니다. 저도 이번에 새롭게 알게 되었는데요 구기자는 아주 예로부터 효능이 알려져 있었다고 해요.
구기자는 오랜 세월 동안 사랑을 받은 자연 식물로 특히 아시아에서 효능이 대단하다고 알려져 있습니다. 요즘에는 아시아를 넘어 서양에서도 웰빙에 대한 관심을 갖게 되고 슈퍼푸드에 주목을 하게 되면서 슈퍼푸드인 구기자가 각광을 받게 된 것입니다.
구기자의 효능은 다섯 가지로 정리해 볼 수 있는데요,
1. 에너지 증진
현대인들에게 지친 몸에 활력을 넣어주는 에너지는 반드시 필요한 부분입니다. 구기자는 천연 에너지원으로 몸에 유익한 것은 물론 하루를 활기차게 해주는 역할을 합니다.
2. 혈당 조절
요즘 사람들에게 생활 방식은 상당히 스트레스가 많으며, 식사가 불규칙한 경우가 대부분입니다. 이런 생활 습관은 혈당 수치가 급격하게 변하는 상황을 초래합니다. 혈당 수치의 급격한 변화는 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있는데요, 구기자는 혈당 수치의 안정화를 돕습니다. 따라서 당뇨 예방과 혈당 스파이크 방지에 도움을 주기에 현대인들에게 유익한 슈퍼푸드입니다.
3. 눈건강
스마트폰을 자주 들여다보고 컴퓨터를 할 수밖에 없는 현대인들의 삶에 구기자는 루테인 성분이 풍부해서 눈에 피로를 덜어주고 시력도 보호해 줍니다. 평소 물이나 커피 대신 구기자차를 드셔보시는 건 어떠신가요~?
4. 피부 건강
구기자에는 피부 재생에 도움을 주는 비타민, 미네랄이 아주 풍부합니다. 주름 및 잡티를 줄이고 빛나는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.
5. 면역력 강화
구기자에 항산화 물질이 다량 포함되어 있습니다. 우리 몸에는 면역 체계가 있는데 현대인들의 삶은 매일 면역 체계가 무너지기 쉬운 삶을 살고 있습니다. 따라서, 감기나 알레르기 비 등 다양한 질병에 노출되기가 쉬운데요 구기자는 잦은 질환에서 벗어날 수 있는 성분을 다량 포함하고 있습니다.
구기자는 현대인들에게 아주 적합한 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 어쩌면 자연이 빚어낸 보석 같은 열매라고 할 수 있습니다. 지치고 피로한 일상에 건강과 활력을 더해주는 구기자는 효능은 물론 맛도 뛰어납니다.
구기자의 첫맛은 상큼하고, 씹을수록 은은한 단맛이 퍼집니다. 작은 열매 하나에도 자연의 풍미가 가득 담겨 있는데요. 구기자 한 알 그 자체만으로도 아주 훌륭한 간식입니다. 요즘에는 구기자를 신선하게 말려서 판매하기도 합니다. 또는 분말 형태로 섭취하기 쉽게 되어있는 제품들도 많은데요. 자신의 취향과 편리함에 맞게 선택하면 될 것 같네요.
구기자는 말린 열매인 경우 우려내어 차로 섭취해도 좋으며 샐러드에 뿌려먹어 식감을 느껴봐도 좋습니다. 스무디, 요구르트 등 다양한 간식과 함께 곁들이면 좋습니다.
연로하신 부모님이나 피곤해하는 지인, 가족이 있다면, 구기자가 안성맞춤 식품이 될 수도 있습니다. 항산화 성분이 면역력을 높여주고, 비타민 그리고 미네랄이 건강에 도움을 주기 때문이죠. 혈당 조절에도 효과적이어서 건강한 생활을 유지하는데 큰 도움을 줍니다.
